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一張泛黃的舊照片，開啟尋人活動。醫療財團法人台灣血液基金會表示，尋找35年前「兒童愛心號」捐獻的師生們。
民國70年，在那個無償捐血觀念尚在啟蒙的年代，捐血車穿梭大街小巷就是為了籌募足夠的血液能讓傷病患們輸用。當年，國語日報社發起了「捐獻小型捐血車運動」，自5月初至6月由臺北市各國小響應擴大捐款，共捐款210萬287元3角。由於捐款數目遠超於過預定目標，除原預定購買小型捐血車一輛外，又加購中型捐血車及小型血液冷藏車各一輛。
此活動也獲得時任臺北市長的李登輝前總統的支持，臺北市共有55所學校響應，有的學校更訂定了「捐獻捐血車運動週」，小朋友們不僅捐出自己的零用錢，也會鼓勵家人一起響應；還有熱心的家長寫信到國語日報社，肯定報社發起這麼有教育意義的活動，將仁愛互助的精神，藉由分享奉獻的過程，讓小朋友們真正身體力行公益與幫助他人，體驗坐而言不如起而行的道理。
由小朋友們捐獻的捐血車定名為「兒童愛心號」，贈車典禮於70年7月15日上午在台北市光復國小舉行贈車儀式。若您、或您的親朋好友為當時捐獻者，請與我們聯繫！尋人活動至105年12月15日止。電話：02-2351-1600#332～336。
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▲重量初學者需要先養成正確的重訓「姿勢」才不會受傷。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
想雕塑曲線變的有線條嗎？那妳絕對不能忽略重訓的重要，但對重量不熟悉的人，看到健身房一堆器材也不知道如何使用嗎？國外網站《hercampus》分享，資深健身教練Frankie替初學者一次解惑6個常見的「重訓」疑問，相對強度，正確「姿勢」反而比較重要。
1.上健身房穿一般居家服可以嗎？
以輕便、合身及排汗為主的衣服適合上健身房，居家服雖舒服但無法有效排汗，因此Frankie建議，在考量到衛生及清爽度上，還是選擇合身衣服為佳，也能避免在操作器材上的干擾，對初學者而言，慢跑服是蠻好的選擇。
2.健身房裡的一堆器材跟啞鈴，怎麼選？
初學者對於控制肌肉還不是很熟悉，而啞鈴屬於全身協調型的自由重量訓練，在沒有經驗下，太輕沒效果而且也不一定能鍛鍊到想要的部位，太重容易有受傷危險，Frankie建議，先操作機械器材為主，但切記保持正確姿勢。
3.要如何知道每臺機器適合自己的重量？
Frankie建議主動詢問在場專業教練，才不會有過重或過輕問題，但強調初學者還是應該由輕重量開始鍛鍊，因為初期操作姿勢最重要，待養成習慣後，再要求重量的增加。
4.重訓要做幾下才能有鍛鍊效果？
Frankie強調初學者應先建立「姿勢」的正確性，而一台機器要做10至15下，兩個循環，循環中間休息40至60秒，切記緩慢操作，太快反而會失去鍛鍊效果，當然也能控制自己在1分半到2分內完成一組10～15下，休息後再做第二組。
5.重訓隔天要有痠痛感才是真正訓練到？
平常沒有運動習慣的人一定會有肌肉痠痛，但其實這些酸痛會隨著你運動習慣的養成而慢慢減少，甚至是無感，但這不代表沒有訓練到。
6.如果不上健身房只在家裡做徒手重訓可以嗎？
初學者在家自主訓練時，只需要一張瑜珈墊和鏡子即可，但腦中要非常專注的思考要動到哪塊肌肉，理想情況下，徒手重訓對於想雕塑線條的女生是很棒的居家訓練。
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